スタバのレシピを動画で。

ソイラテを飲むと太る!?ソイラテより10倍効果的なダイエット法

クマ

痩せたい人は必読だよ!

皆さん、こんにちは!

当サイトの管理人ミル子です*\(^o^)/*

皆さんはカフェのメニューによくある「ソイラテ」…お好きですか??

スタバやタリーズ、ドトール、その他あらゆるカフェで手軽に飲めちゃう人気ドリンクの一つです♪

ニャンコ

あっさりしていて飲みやすい!

とか

ニャンコ

ヘルシーだからよく飲んでます!

といった方も多いのでは?

今回はそんなソイラテ愛好家のために、ちょこっと衝撃的…だけど、よりダイエットに役立つであろう情報をお伝えしていきます♪

「今までの努力してきた自分は何だったんだろう…」とショックを受けたくない方や、今までの通りの自分で構わないという方はこの記事は読まないように!!

しかし、「より美しいカラダを目指したい!!」「自分を変えたい!!」という方はぜひご一読をオススメします!

それでは参りましょう。

ミル子

レッツらゴー*\(^o^)/*

 

「ソイラテ」は太るってホント…?

いきなり衝撃的な見出しですね…。

ニャンコ

ソイラテってヘルシーなんじゃないの??

という声も多く聞こえてきそうです。

確かに、ソイラテは通常のカフェラテに比べるとカロリーは控えめで、栄養価の高い大豆が原料ということもあって、一般的にはヘルシーな飲み物として知られています。

しかし!!

いざカロリーを他のドリンクと比較してみると、必ずしもソイラテがダイエットに効果的=痩せるドリンクとは一概に言えないのです…。

むしろ、ソイラテよりもカロリーが低いドリンクは沢山あり、ソイラテはカフェの中ではカロリーが高い部類に入ると言っても過言ではありません。

その証拠に、皆さんご存知スタバのドリンクですが、全てのドリンクのカロリーをまとめた記事がコチラ↓

写真付き!スタバドリンク全メニューのカロリー&値段(税込)まとめ

この記事を読めば、同じトールサイズでもソイラテよりカロリーが低い飲み物は沢山あることが分かるでしょう。

 

ソイラテとカフェラテのカロリーの違い

ソイラテのカロリーについては、おおよそ分かったかと思います。

それでは、ここでカフェの定番ドリンク「カフェラテ」とカロリーを比較してみましょう!

ここでは主要なカフェ3社のカロリー情報をまとめてみました!

MEMO
カロリーはホットで算出しています!

スタバの場合

ソイラテのカロリー
Short(ショート):141kcal
Tall(トール):212kcal
Grande(グランデ):270kcal
Venti(ベンティ):340kcal
カフェラテのカロリー
Short(ショート):146kcal
Tall(トール):219kcal
Grande(グランデ):279kcal
Venti(ベンティ):352kcal

スタバの場合、ソイラテとカフェラテ(スターバックスラテ)のカロリーはどのサイズも5~10kcal程度の違いしかありません!

 

タリーズの場合

ソイラテのカロリー
Short(ショート):86kcal
Tall(トール):112kcal
Grande(グランデ):145kcal
カフェラテのカロリー
Short(ショート):102kcal
Tall(トール):134kcal
Grande(グランデ):172kcal

タリーズの場合は、およそ15~30kcal前後の違いがあります。

スタバよりも若干差が開いていますね!

 

ドトールの場合

ソイラテのカロリー
S:68kcal
M:88kcal
L:107kcal
カフェラテのカロリー
S):73kcal
M:93kcal
L:120kcal

ドトールも、スタバ同様にどのサイズも5~10kcal程度の違いのようです。

いかがでしょうか。

こうしてみると、思ったよりもカロリーの差って大きくないですよね…。

 

ソイラテは腹持ちが悪い…

ソイラテがダイエットに適さない最大の理由とも言えるのが、コレ。

ずばり、「腹持ちの悪さ」です。

ソイラテを飲んだことがある方なら分かるかと思いますが、あっさりとした飲み口で、すごく飲みやすいですよね。

とてもじゃないけど、ソイラテが食事の代わりとして置き換えに適しているとは言えません。

つまり、

ニャンコ

ソイラテ飲んだから、ご飯はいらないや!

とは到底ならないワケです…。

この腹持ちの悪さが、ソイラテ=ダイエットに不向きと言わしめている理由でもあります。

どんなにヘルシーと言われても、飲めばそれだけ摂取カロリーが増えるわけですからね。

 

ダイエットの大敵は「糖質」!

ソイラテが、思ったよりもダイエット向きのドリンクとは一概に言えないことがお分かり頂けたでしょうか。

ちなみに、ダイエットで気になるものと言えば代表的なものは「カロリー」

ですが、それだけではありません。

忘れちゃいけないもう一つのダイエットの大敵が、「糖質」

炭水化物をメインで摂取するのか、タンパク質をメインで摂取するのか、日頃からどんなものを口にするかで糖質の摂取量も大きく変わってきます。

ダイエットに関心のある人なら、「ご飯より肉を食べた方が痩せる」というフレーズを聞いたことがある方も多いはず。

これは、肉にはタンパク質が豊富に含まれていて、タンパク質こそ美ボディには欠かせない栄養素と言われているからです。

もし、あなたが今までカロリーしか気にしてこなかった…という場合は、ぜひ栄養素にも着目してみてみるといいでしょう。

 

ダイエットにおすすめなのは「ソイプロテイン」

さて、美しい体型を手に入れるにはタンパク質が欠かせないと言いました。

が、タンパク質が豊富に含まれているのは決してお肉だけではありません。

むしろ、お肉ばかり食べることに罪悪感を抱く方も多いでしょう。

そんな方におすすめなダイエット法が、『ソイプロテイン』です。

ニャンコ

プロテインって筋トレ用じゃないの??

と、疑問に思う方もいるかと思いますが、最近ではダイエットに適したプロテインが続々と出てきています。

そして数あるプロテインの中でも、ソイプロテインを活用したダイエット法は、数多くの有名人も実践しているほどの折り紙付き。

タンパク質がしっかり補えて、十分な栄養も摂れる。

何より腹持ちの良さが、ダイエットに最適と言われ人気を呼んでいます。

同じ大豆なら、「ソイラテ」を飲むよりも「ソイプロテイン」を飲んだ方が、はるかにダイエット向けと言えるでしょう!

気になる方はAmazonなどネットでも購入できるので、ぜひチェックしてみて下さい♪

 

なお、本気で美ボディに取り組みたい方は、モデルのマギーさんがプロデュースした専用のソイプロテインもこっそりおすすめしておきます…。

↓マギーさん開発の専用プロテインはコチラ↓
ソイプロテイン【CRAS】

 

最後に

いかがだったでしょうか。

今までヘルシーなドリンクとして知られていたソイラテ…!

ですが、飲み方次第ではダイエットに逆効果ともなり得ることが少しはお分かり頂けたと思います。

当記事が、美しいカラダを手に入れる第一歩となれば幸いです♪

このブログでは、他にもカフェのためになる情報やダイエットに役立つ記事を多数ご紹介しています。

ぜひ他の記事もご一読頂けたら幸いです♪

それではまたお会いしましょう!

ミル子

ぐっばいばーい*\(^o^)/*